この本はどんな本か？
著者の坂戸孝志さんは生理学博士で、長年スポーツ選手の
メンタルトレーニングを指導して来ていました。
陸上、格闘技、プロゴルファー、などのトップアスリートを
指導していく中で、トップアスリートであればあるほど
故障を抱えて戦っていたのを目の当たりにして
メンタルトレーニングと同時に腰痛治療も行っていました。
そして、坂戸先生ご自身でも１８歳の時に工事現場で事故に
遭われてしまい、その時から数年の酷い腰痛と「寝たきり生活」を体験されました。
①本当の腰痛の原因
②腰痛の原因を根本的になくす「腰痛緩消法」
③腰痛にならないための日常生活
④ギックリ腰に緊急対処法「３分腰痛解消法」
以上の４つで本書は構成されています。
腰痛の本当の原因とは
①で説明していますが、坂本先生は腰痛の原因は〇〇と説いています。
しかし、現代の腰痛治療法である鍼灸、整体、カイロプラクティックでは
腰痛の原因である〇〇を完全に取り除く事ができません。
原因を解消する方法が「腰痛緩消法」！
坂本先生が考案しました腰痛緩消法の最大のメリットは
腰痛の原因である〇〇を解消してくれる事にあります。
しかし、鍼灸、整体、カイロプラクティックでも解消できるのでは(・・?
と思いましたが、現代の治療法ですと強さが調整するのが難しく
時には逆に筋肉を傷めてしまう場合があります。
本書で紹介しています腰痛緩消法は筋肉を傷める事なく
腰痛の原因である〇〇を解消してくれる事が他の治療法と比べて
大きな違いでしょう！
「腰痛緩消法」のメソッドとは？！
腰痛緩消法は２つの運動からなり立っています。
１、腰痛の原因を解消する腰回りの運動
２、骨盤の調整
この２つから成り立っています。
１の腰回りの運動は
①振動させる
②腰回りの左右の筋肉を柔らかくする
③前後の柔らかくする
④腰回りの緊張が残っているかの確認をする
こちらに書くと単純な方法と思いますが、刺激する部位や気を付ける
ポイントなど図で解説してくれているので、分かりやすくなっていますね。
２の骨盤の調整法
骨盤の歪みは「腸骨のズレ」と「腸骨のねじれ」が原因になっていますので、
この２つの歪みを取ってあげないと、１で腰痛の原因である〇〇を解消しても
根本の原因を絶っていないので、腰痛が再発してしましますので、
１とセットで行うことで効果が実感できます。
まとめると
本書のの最終章には
ギックリ腰の応急処置
姿勢は「良い」だけでは腰痛は解消されない
片頭痛や肩こりの原因
ひじ痛(テニスひじ、ゴルフひじ、野球ひじ)の原因
など様々な知識が書かれていました。
また、各章の最後には先生が腰痛を解消してあげた患者さんの
喜びと実体験が書かれているので、今現在、腰痛に悩んでる人には
非常に勇気になりますね。
全体的にもカラーの図で説明してくれるので非常に分かりやすい本でした
ので、ぜひ手に取って読んでみてください！
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