【書評】カラー版 9割の腰痛は自分で治せる (中経の文庫)

 

この本はどんな本か?

著者の坂戸孝志さんは生理学博士で、長年スポーツ選手の

メンタルトレーニングを指導して来ていました。

陸上、格闘技、プロゴルファー、などのトップアスリートを

指導していく中で、トップアスリートであればあるほど

故障を抱えて戦っていたのを目の当たりにして

メンタルトレーニングと同時に腰痛治療も行っていました。

そして、坂戸先生ご自身でも18歳の時に工事現場で事故に

遭われてしまい、その時から数年の酷い腰痛と「寝たきり生活」を体験されました。

①本当の腰痛の原因

②腰痛の原因を根本的になくす「腰痛緩消法」

③腰痛にならないための日常生活

④ギックリ腰に緊急対処法「3分腰痛解消法」

以上の4つで本書は構成されています。

腰痛の本当の原因とは

①で説明していますが、坂本先生は腰痛の原因は〇〇と説いています。

しかし、現代の腰痛治療法である鍼灸、整体、カイロプラクティックでは

腰痛の原因である〇〇を完全に取り除く事ができません。

原因を解消する方法が「腰痛緩消法」!

坂本先生が考案しました腰痛緩消法の最大のメリットは

腰痛の原因である〇〇を解消してくれる事にあります。

しかし、鍼灸、整体、カイロプラクティックでも解消できるのでは(・・?

と思いましたが、現代の治療法ですと強さが調整するのが難しく

時には逆に筋肉を傷めてしまう場合があります。

本書で紹介しています腰痛緩消法は筋肉を傷める事なく

腰痛の原因である〇〇を解消してくれる事が他の治療法と比べて

大きな違いでしょう!

「腰痛緩消法」のメソッドとは?!

腰痛緩消法は2つの運動からなり立っています。

1、腰痛の原因を解消する腰回りの運動

2、骨盤の調整

この2つから成り立っています。

1の腰回りの運動は

 

①振動させる

②腰回りの左右の筋肉を柔らかくする

③前後の柔らかくする

④腰回りの緊張が残っているかの確認をする

こちらに書くと単純な方法と思いますが、刺激する部位や気を付ける

ポイントなど図で解説してくれているので、分かりやすくなっていますね。

 

2の骨盤の調整法

骨盤の歪みは「腸骨のズレ」と「腸骨のねじれ」が原因になっていますので、

この2つの歪みを取ってあげないと、1で腰痛の原因である〇〇を解消しても

根本の原因を絶っていないので、腰痛が再発してしましますので、

1とセットで行うことで効果が実感できます。

 

まとめると

本書のの最終章には

ギックリ腰の応急処置

姿勢は「良い」だけでは腰痛は解消されない

片頭痛や肩こりの原因

ひじ痛(テニスひじ、ゴルフひじ、野球ひじ)の原因

など様々な知識が書かれていました。

また、各章の最後には先生が腰痛を解消してあげた患者さんの

喜びと実体験が書かれているので、今現在、腰痛に悩んでる人には

非常に勇気になりますね。

全体的にもカラーの図で説明してくれるので非常に分かりやすい本でした

ので、ぜひ手に取って読んでみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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